বাংলাদেশে সেরা ৫ টা হাস্যকর কিন্তু অযৌক্তিক কনডম এর বিজ্ঞাপন! চেষ্টা করবেন না হাসার জন্য(দেখুন ভিডিওতে ১৮+)

বাংলাদেশে সেরা ৫ টা হাস্যকর কিন্তু অযৌক্তিক কনডম এর বিজ্ঞাপন! চেষ্টা করবেন না হাসার জন্য(দেখুন ভিডিওতে ১৮+)… চলুন দেখুন নেয়া যাক বিজ্ঞাপনগুলো Continue reading “বাংলাদেশে সেরা ৫ টা হাস্যকর কিন্তু অযৌক্তিক কনডম এর বিজ্ঞাপন! চেষ্টা করবেন না হাসার জন্য(দেখুন ভিডিওতে ১৮+)”

ট্রেনের যাত্রীদের জন্য কনডমের ব্যবস্থা করছে ভারত সরকার

ভারতে নতুন টয়লেট নীতির অনুমোদন দেয়া হচ্ছে। নতুন এ নীতির আওতায় এখন থেকে রেলওয়ে স্টেশনের ভেতরে এবং বাইরে-সব জায়গাতেই স্যানিটারি ন্যাপকিন এবং কনডম Continue reading “ট্রেনের যাত্রীদের জন্য কনডমের ব্যবস্থা করছে ভারত সরকার”

জেনে নিন রোজাদারদের জন্য জরুরি ১১টি পরামর্শ

রমজান মাসে ধর্মীয় বিধি বিধানের পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজ সুষ্ঠুভাবে করার জন্য স্বাস্থ্য ঠিক রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর সে কারণেই পুষ্টিবিদরা বলছেন দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার Continue reading “জেনে নিন রোজাদারদের জন্য জরুরি ১১টি পরামর্শ”

প্রেমের জন্য ইসলাম ধর্ম গ্রহন করিনি! বললেন মনিকা থেকে রহিমা হয়ে যাওয়া এক তামিল অভিনেত্রী

প্রেমের জন্য বা টাকার জন্য ইসলাম ধর্ম গ্রহণ করিনি। ইসলামের নিয়মকানুন ও রীতিনীতি পছন্দ হওয়ায় এ ধর্ম গ্রহণ করেছি।’ অন্যদের সমালোচনার জবাব দিতে সম্প্রতি তিনি এই Continue reading “প্রেমের জন্য ইসলাম ধর্ম গ্রহন করিনি! বললেন মনিকা থেকে রহিমা হয়ে যাওয়া এক তামিল অভিনেত্রী”

আপনার হৃদয়কে স্পর্শ করার জন্য ধ্বংসাত্মক সিরিয়ার এই ৩২ টি ছবিই যথেষ্ট! দয়া করে সবাই শেয়ার করবেন

আপনার হৃদয়কে স্পর্শ করার জন্য ধ্বংসাত্মক সিরিয়ার এই ৩২ টি ছবিই যথেষ্ট। দীর্ঘ সাত বছর ধরে যুদ্ধ চলছে সিরিয়ায়। অথচ সাত বছর আগে এর শুরুটা ছিল শান্তিপূর্ণ বিক্ষোভ Continue reading “আপনার হৃদয়কে স্পর্শ করার জন্য ধ্বংসাত্মক সিরিয়ার এই ৩২ টি ছবিই যথেষ্ট! দয়া করে সবাই শেয়ার করবেন”

মানসিক শান্তির জন্য মহানবী (সাঃ) এই ছোট্ট দোয়াটি বার বার পড়তেন

আরবি দোআ : اللَّهُمَّ إِنِّى أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَ الْعَافِيَةَ فِى الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ اللَّهُمَّ إِنِّى أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ فِى دِينِى وَدُنْيَاىَ وَأَهْلِى وَمَالِى اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرَاتِى وَآمِنْ رَوْعَاتِى اللَّهُمَّ احْفَظْنِى مِنْ بَيْنِ يَدَىَّ وَمِنْ خَلْفِى وَعَنْ يَمِينِى وَعَنْ شِمَالِى وَمِنْ Continue reading “মানসিক শান্তির জন্য মহানবী (সাঃ) এই ছোট্ট দোয়াটি বার বার পড়তেন”

৪০ সেকেন্ডের এই ভিডিওটিই আপনার মন ভালো করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট

ভিডিওটি একদম নিচে , ৪০ সেকেন্ডের এই ভিডিওটিই আপনার মন ভালো করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট , রোজার অন্যতম উদ্দেশ্য হচ্ছে আল্লাহর নৈকট্য অর্জন। তাই আমাদের Continue reading “৪০ সেকেন্ডের এই ভিডিওটিই আপনার মন ভালো করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট”

পাকিস্তানি “ইয়াং জেনারেশন” ক্ষমা চাইলো ১৯৭১ এর ঘটনার জন্য!! দেখুন বাংলাদেশ নিয়ে তাদের মন্তব্য কি (ভিডিওসহ)

পাকিস্তানি “ইয়াং জেনারেশন” ক্ষমা চাইলো ১৯৭১ এর ঘটনার জন্য!! তারা বলে, যখন এসব হয়েছে তখন তারা ছিলো না এবং এখন সত্যটা তারা জানে। যা হয়ে গেছে তা তো আর Continue reading “পাকিস্তানি “ইয়াং জেনারেশন” ক্ষমা চাইলো ১৯৭১ এর ঘটনার জন্য!! দেখুন বাংলাদেশ নিয়ে তাদের মন্তব্য কি (ভিডিওসহ)”

সেহ্‌রি খাওয়ার পূর্বে আপনার কি কি বিষয়ে খেয়াল রাখা উচিৎ! সুস্থ্যতার জন্য আপনার জানা ধরকার

সেহ্‌রি খাওয়া রোজার অবিচ্ছেদ্য একটি অংশ। রমজানে সেহরির খাবার রোজাদারের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা সারা দিনের প্রয়োজনীয় শক্তির জন্য সেহরির খাবারের ওপর নির্ভর করতে হয়। তাই সেহরির খাবার বাছাইয়ে সতর্ক হতে হবে। বেশি বেশি খাওয়া নয় বরং সঠিক স্বাস্থ্যকর সেহরিই একান্ত কাম্য।

আমাদের দেশে মানুষের মধ্যে সেহরির যে খাদ্যাভ্যাস দেখা যায়, সেটি পুরোপুরি স্বাস্থ্যসম্মত নয়। খেয়াল করলে দেখা যাবে, আমাদের দেশে সেহরির বেশির ভাগ খাবারই হচ্ছে উচ্চ চর্বিসমৃদ্ধ ও তেলে ভাজা। এগুলো খেয়ে রোজা রাখলে শরীর এমনিতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। রোজায় সুস্থ থাকতে সেহরি খাওয়ার সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি।

##স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর সেহরি না খেলে যেসব সমস্যা হয়ঃ

১) পানিশূন্যতা

২) পেটে ব্যথা, এসিডিটি, বমি বমি ভাব

৩) মাথাব্যথা, মাথা ঘোরানো

৪) খাবার হজমে সমস্যা

৫) পাতলা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিন্য

৬) মনোযোগের অভাব, কর্মশক্তি কমে যাওয়া

৭) ঘুমের সমস্যা ইত্যাদি।

##সেহরির খাবার কেমন হবে?

* সেহরির খাবারে স্বাদের চেয়ে খাদ্যগুণকে বেশি গুরুত্ব দিন। সেহরিতে বেশি করে তরল খাবার খান। পাশাপাশি যেসব খাবারে পানি আছে এমন খাবার খান। যেমন : লেবু, কমলা, শসা, তরমুজ, ডাবের পানি ইত্যাদি।

* সেহরিতে চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া বাদ দিন। কারণ, এ জাতীয় খাবার শরীরের তাপ বাড়ায়। খুব বেশি ভারী খাবার সেহরিতে না খাওয়া ভালো।

* এ সময় শুকনো ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। এ ধরনের খাবার শরীরকে পানিশূন্য করে।

* সেহরিতে অন্তত এক লিটার পানি পান করুন। এই পানি শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিয়ে ক্ষুধার চাহিদাকে অনেকটা কমাবে।

* সেহরির সময় চা বা কফি পান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো পানিশূন্যতা বাড়ায়।

* সেহরিতে বেশি করে আমিষ/প্রোটিনজাতীয় খাবার খান। এতে ক্ষুধা কম লাগবে, তবে শরীরে শক্তি থাকবে।

* সেহরিতে কখনো খাবার খাওয়া বাদ দেবেন না। এতে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে। সারা দিন শরীরে শক্তি ধরে রাখার জন্য সেহরির সময় খাবার খাওয়া খুব জরুরি।

##সেহরিতে যা খাবেন নাঃ

* উচ্চ চর্বিসমৃদ্ধ এবং তেলে ভাজা খাবার সেহরিতে খাবেন না। এ ছাড়া পাকস্থলীতে অস্বস্তি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।

* এ সময় লবণাক্ত খাবার পরিহার করুন। আচার, বেশি মসলাজাতীয় খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ভারি ডেজার্ট, কোমল পানীয় ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন।

* ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।

সর্গের রাস্তা কোনটি!! একটি অস্থির ধাঁধা, শুধুমাত্র ব্রিলিয়ান্টদের জন্য

সর্গের রাস্তা কোনটি!! একটি অস্থির ধাঁধা, শুধুমাত্র ব্রিলিয়ান্টদের জন্য

কথাগুলো মনোযোগ দিয়ে পড়ুন

একটু চেষ্টা করুন

হচ্ছে না নাকি?

এবার বলেই দেই

জেনে নিন